俊祥 急制

近幾天看到書籍其中一篇文章

 我想在此分享給大家囉 嘿嘿!

 我想這個會是實用的作法

 "常做運動的人 壓力不會超載"

 無論是課業呀工作呀感情呀

 書面上說當不順利時

 都會變的焦躁不安

 如果不適時加已處裡

 情形就會變更為嚴重

 變得什麼事都不想去做

 甚至還有可能出現傷害別人的行為。

 最簡單解決方法

 就是進行比較激烈的運動

 將生理上的緊張和焦躁

 轉化為身體上的熱量

 排出體外 以保持身心上的平衡。

=============================== 

而且根據科學家研究指出

 人在運動時

 大腦會產生「腦內啡」 

這種稱俗快樂內分泌的物質

 讓你的腦中充滿了快樂的感覺

 能夠舒緩焦躁、不快的情緒。

 雖然看起來很相當簡單的作法

但只要確實執行去做

 卻可為你帶來意想不到的效果。

 其他如吃紅辣椒的香辛料及巧克力食物

 也會刺激腦部釋放「腦內啡」

 心理上帶給妳振奮感以及生理上確實給妳快樂感。

 有時間就運動一下吧 動一動 放輕鬆身心

 若有興趣想打羽球或籃球找我準沒錯啦~~XD^^

 PS.本書摘是為什麼超人要穿三角褲‧自我暗示一書 

by俊祥